Yoga
Ontdek wat Yoga voor jou kan betekenen
Samen kunnen we Yoga ontdekken. Op maat voor jou, voor datgene dat jij op dit moment nodig hebt. Dit kan via persoonlijke begeleiding, groepslessen of een combinatie van beiden.
In Yoga maken we gebruik van asanas of houdingen met elk zijn specifieke doeltreffendheid en uitwerking om dat te bewerkstelligen wat jij nodig hebt.
Yin Yoga
Yin Yoga nodigt je uit om je over te geven aan kwaliteiten zoals zachtheid en mildheid. Het is een mueditatieve en herstellende vorm van yoga. Door de spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel (fascia, gewrichten, gewrichtsbanden en pezen). Dit leidt tot meer mobiliteit, balans in emoties en minder stress.
Geschikt voor ieders type lichaam en leeftijd, ... Tevens uiterst doeltreffend bij stress gerelateerde klachten, depressie, burn out, ...
Ideaal voor iedereen die wil vertragen en opnieuw contact maken met zichzelf via hun lichaam.
Ashtanga Yoga
Als je houdt van eens flink zweten samen met een bewegende meditatie.
Bewegen door een vaste serie houdingen synchroon met een ritmische ademhaling. De serie start met een aantal zonnegroeten, gevolgd door staande en zittende houdingen en eindigt met kalmerende inversies.
Het accent ligt hier op bewegen op het ritme van de ademhaling, focus en flow. Ashtanga yoga is een zuiverende yogareeks. Het helpt jou om je rustiger te voelen maar ook om kracht op te bouwen. Een echte detox voor lichaam en geest.
Yin Yang Yoga
Yin Yang Yoga is een eenwording van Yin- en Yang Yoga.
Het combineert het zachte, aandachtige en rustige karakter van Yin Yoga met de vurige en krachtige houdingen van Yang Yoga.
Deze stijl helpt kracht en flexibiliteit op te bouwen en werkt ook zuiverend en verdiepend.
Yin en Yang elementen werken elkaar helemaal niet tegen, ze ondersteunen elkaar en vormen een prachtige unie.
Meditatie
Meditatie is het grootste geschenk, van onschatbare waarde, dat je aan jezelf kan geven. Je kan er diepe ontspanning met ervaren, dus spanningen en stress doen oplossen, je creativiteit verhogen, met (negatieve) emoties leren omgaan en zoveel meer.
Zowel de mentale als fysieke voordelen zijn legio. Het is tevens een eenvoudige techniek die door iedereen kan beoefend worden, het enige dat je ervoor nodig hebt is Jezelf en die heb je gelukkig altijd bij de hand.
